递减组和递增组哪个增肌

递增组和递减组的区别？增量组训练往往是训练的开始，与增量组热身。递减组，也称金字塔训练法。第一次，用训练组的体重来达到筋疲力尽；不休息，减肥，做同样次数的运动来达到筋疲...

递减组和递增组哪个好？科学研究：由霍普金斯大学进行的一项研究，将腿部伸展作为训练动作，然后分别采用递增组训练法和倒金塔训练法。递增组：逐渐增加每组的训练重量，每个动作训...