递增组和递减组哪个好 不是好的递增而是不好的递减

递减组和递增组哪个好？科学研究：由霍普金斯大学进行的一项研究，将腿部伸展作为训练动作，然后分别采用递增组训练法和倒金塔训练法。递增组：逐渐增加每组的训练重量，每个动作训...