认知重构 认知行为心理治疗

认知重构是什么意思？那就是重建认知和知识体系。当你处在一个环境里很焦虑，并且想尽快摆脱这个环境，可是短期内你又走不了，这时候你怎么调节自己的心态？首先，很清楚焦虑的原因...