被劈腿了怎样治愈自己

很爱一个人又很恨一个人，活的很痛苦，怎么办？爱是爱与恨交织，舍不得放手。为什么会对一个人又爱又恨?怎样才能解脱？和前男友分手后，我又爱又恨他大约一年了。这种感觉非常痛苦...