肌肉型小腿粗壮如何变细腿

腿部拉伸技巧？以下是腿部伸展常用动作，针对长度。对于身体其他部位的拉伸，你可以查看我关于拉伸的文章。1. 股二头肌主动伸展：单侧15-20次，2-3组，间歇20秒。...