柔韧度测试的动作 10个柔韧性训练动作

如何提高身体的柔韧性和灵活性？每天，压腿、低腰、劈背和下蹲都会提高身体的柔韧性。身体的柔韧性是一点一点练习的。别着急。如果你每天坚持练习，它会慢慢改变的！谢谢你的邀请谢...