做那个站着怎么做 bi站

站着怎么做？左腿用力推地，右腿伸直，腿摆动，利用惯性将胯部向前推，腰腹部也用力向前推，双手用力支撑地面，起身时全身重心向前推。练习时，在上半身垫上垫子，让臀部抬高一定高...