盆底肌

产后多久可以做瑜伽？产后多久可以做瑜伽主要取决于产妇的恢复情况。顺产的话正常情况下三个月就可以了，剖宫产的话六个月就可以了。做瑜伽可以有效修复骨盆，所以做瑜伽对产后恢复...

盆底肌恢复训练方法？很多女性在生完孩子后会漏尿、放松，甚至不敢咳嗽、弹跳。这很可能是盆底肌肉的问题。以下几组瑜伽动作，可以帮助国人修复盆底肌肉松弛，改善漏尿现象，还你美...