杠铃卧推一般要多重 平躺推杠铃多少公斤合适？

杠铃卧推重量一般要多少公斤啊？杠铃卧推的重量因人而异。如果是初学者，建议由轻到重依次增加，比如20公斤(都是测5公斤铁片)。杠铃卧推多少公斤算入门？一根标准的220CM...