马拉松教程 跑马拉松如何训练

马拉松如何进行训练？快跑！如果你是新手，不管其他什么，都要先跑。也许我会受伤。因为我赶时间。那就慢慢来，一百步，两百步，一千步，一万步，快跑吧。慢是不怕的，只要你持之以...