减肥不是挨饿 挨饿能减肥吗

减肥有没有不用挨饿就减下来的方法？每天少吃，所以这不仅仅是少吃。真正的关键是控制血糖和胰岛素。大鹏的饮食原则是这样的：高蛋白、高膳食纤维、低血糖指数、优质脂肪，每天吃得...