手臂锻炼后拉伸动作

运动后必须要做拉伸吗？你好，我很高兴回答你的问题。我是孙俊新，塞普的基础实践导师。练习后有必要拉伸，但如果你不拉伸，肌肉不一定会变成块状。训练后，有必要拉伸肌肉，而且有...