怎样推胸才会大视频

推胸机发力技巧？收腹挺胸，推胸时呼气，胸部夹紧，回落时吸气，感觉胸部打开，一起一落为一组，每组10-15个，做4-6组。如何把胸部练成方块状态？复制粘贴类的我就不说了能...