快速缓解愤怒情绪的方法

愤怒时，我们如何调节自己的情绪？生气的时候，经常看看别的地方，转移你的注意力，想别的事情，你可以很快冷静下来人在愤怒的时候以及冲动的时候，有什么方法可以让愤怒平静下来吗...