如何训练1000米跑

1000米跑步训练方法有哪些？作为一个过去时的人，时间还不错，3分12秒。让我给你一些建议。个人意见，不喜欢也没办法。怎样才能提升跑步速度。我现在1000米要5分钟，怎...