10秒睡着的办法 调整失眠的最好方法

快速入睡10秒的方法？快速睡眠法，首先是保持安静、舒适的睡眠环境，与床的硬度相适应，这是最关键的。并让患者放松，理清私事，睡前不运动，不产生情绪波动。如果以上一般治疗，...