增肌训练递增还是递减

男六十岁了，该如何进行增肌锻炼？人生在于运动，60岁了还想健身，你就好了。健康最重要的是安全。在安全的基础上，我们可以做健身操。首先，根据自己的情况，选择合适的健身环境...