弹跳力教程 c++教程

增加弹跳力，爆发力最好的方法是什么？对于小腿的训练点就是给脚踝这种关节负重的训练，所以跳绳是最好的。大量的单足、双足、交叉跳绳不仅能使小腿肌肉充分燃烧，还能增加你在运动...