拉伸 10个简单的拉伸动作

为什么健身完后要拉伸？1. 伸展运动可以放松僵硬的肌肉，同时使身体更加完美。2. 能促进血液循环，改善新陈代谢，使减肥效果明显。3. 它能使肌肉更紧，线条更顺滑，避免大...