减少压力 怎样可以缓解压力

最近压力比较大，有什么减轻压力的方法吗？我喜欢冥想。冥想可以帮助我放松注意力。我们的压力很大一部分是因为我们专注于自己以外的事情。这部分注意力长期处于紧张状态。如果不能...