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一天10分钟跳绳、50个俯卧撑和100个深蹲会减肥吗？长期坚持减肥！事实上，你能否减肥取决于你燃烧了多少卡路里。这三种运动的强度单位是不同的，能量消耗=1.05*体重k...

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你认为哪件事每天坚持10分钟，几年后能让你有巨大改变？坚持是最重要的-如果你想得到什么，你必须坚持。例如，每天揉腹、提肛、深呼吸10分钟。也有人说，见好就收，已经取得了...