前后停顿3秒是什么意思

怎么在一个月内提高仰卧起坐的成绩？谢谢你的邀请！如何在一个月内提高仰卧起坐的表现，方法很简单，任何人都可以轻松完成，首先是每天起床后一次坐下来，活动一下，做几个仰卧起坐...