减肥所说的碳水是什么

是健身前吃水果好，还是健身后吃水果好？健身前还是健身后吃水果比较好？健身前：例如：吃一些香蕉、火龙果、桔子、大枣、猕猴桃、芒果、葡萄等水果，可以补充热量，并增加营养，及...