在家练胸肌 哑铃家庭锻炼10种方法

自己在家里怎么锻炼胸肌？胸部肌肉举重训练无非是俯卧撑，俯卧撑确实是一个很好的动作，不仅可以练习到胸部、肩部、手臂，甚至背部都可以得到有效的训练。但是初学者想用俯卧撑来练...