迅速提升体能的方法 怎样快速提升体力

入门骑行爱好者怎样正确提升自己的骑行速度和体能？1. 选择合适的自行车。优先推荐道路车辆，这是提高行驶速度的前提。2. 坚持每天2-3小时集训，50-80公里路程，注意...