什么食物清肠效果最好

吃了一堆垃圾食品后如何快速排出？1. 人体的内循环系统离不开一种介质：水。所以每天都要保持足够的水分，睡前和起床前用一杯冷水或矿泉水。工作时一定要补充水分。不要等到口渴...