中午吃什么不会发胖

中午吃什么不易发胖？想有效控制体重，避免身体发胖，不是说一顿饭就能决定，所以一天就是吃三餐，无论哪顿饭都要做到营养均衡，荤素搭配，并且需要适当的低脂低热量摄入，这样才能...