一个人三年的长相变化

健身了三年遇到了瓶颈期咋办？感觉肌肉没长过，体型也固定了难以突破，诚心求高手支招？既然你能坚持三年，那就证明你也是一个肌肉狂热者。当然，你也是一只老鸟瘦肉型体质与肉质体...