如何保健养生？

网友解答: 1.家庭和睦与保健家庭是社会的细胞，家庭是社会的群体最基础的单位。俗话说：“家和万事兴”，家庭成员间的关系好坏，不仅影响着社会的安定与团结，而且还影响着家庭成员的身心健康。家

1.家庭和睦与保健家庭是社会的细胞，家庭是社会的群体最基础的单位。俗话说：“家和万事兴”，家庭成员间的关系好坏，不仅影响着社会的安定与团结，而且还影响着家庭成员的身心健康。

家庭分主干家庭与核心家庭，祖孙三代居住在一起的为主干家庭；夫妻两人及与子女们组成的家庭为核心家庭。身心疾病的家庭治疗法由国外的麦格尔(Meger)首创，他认为家庭成员共同生活在一个家庭，既朝夕相处，又互为影响，一个人一生中每个阶段的心理发展与其家庭的影响有着密切的关系。通过家庭成员内部互相谅解、情感交流，相互关心的做法，可纠正家庭个别成员的病态情感，使之心态平衡，对于防治一些身心疾病有其独到的作用。

家庭疗法已经成为独立的领域，有了自己的理论和实践。美国和一些国家已有家庭协会和家庭研究所。我国虽没有专门的家庭研究机构。但在日常生活中，能做到家庭和睦，是我国几千年来的传统文化与美德，做到家庭和睦对社会、对自身都有极大的益处。

2.夫妻恩爱有益健康长寿1．夫妻恩爱的必要性通常来讲，在人的一生中在一起共同生活时间最长、受其影响最大的要数夫妻。李兰·法斯特·德所著《在家庭中共同成长》一书中有这样的话：“个人的幸福快乐方法，婚姻比事业更加重要，更加切身。通常人倘若有快乐的婚姻，就远比独身的天才生活得更快乐。”因此说，恩爱的夫妻不仅是幸福家庭的基础，而且还是一个人在生活中获得身心快乐与幸福的源泉。

2．夫妻恩爱的健身效果现代医学研究证实，夫妻恩爱与人的生理、心理机能有着密切关系。夫妻恩爱则精神愈快、心情舒畅，能使夫妻双方体内分泌出有益健康的激素、酶和乙酰胆碱。这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，提高机体的免疫力，最有益身心的健康。相反，夫妻关系不好，经常争吵打闹，是对大脑的一种恶性刺激，时间一长，会造成神经功能失调，内分泌紊乱，机体抗病能力下降，容易诱发高血压、心律失常，冠心病、消化性溃疡等多种身心疾病，还会加快人的衰老过程。

据日本厚生省人口调查分析的结果表明，离婚或丧偶者同家庭生活美满和睦的夫妻相比，男性的寿命平均短12岁，女性平均短5岁。

国外有位学者根据对长寿的调查，得出这样的结论：“终生不结婚的，或早年丧偶的人很少长寿，生活充满爱情、夫妻恩爱的人与长寿有缘分。”美国科学家对患心肌梗塞病者的家庭情况研究表明，其中35％的患者是离异或因不和睦而分居者；与爱情生活幸福的人相比，那些经常吵闹夫妻生活不幸福的人患心脏病的可能性至少要高出10倍。

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说到保健养生，含盖的面太广了。

它不是几句话可以一概而论