选武道防身和健身，你会选那种武道？

网友解答: 主要是为了防身和健身，笔者会从拳击、散打、泰拳中做选择。笔者本来就是学过散打，自学拳击，也喜欢泰拳，应该三种格斗术互相融合练习，可以达到更好的防身和健身的效果。在国内比较热门

主要是为了防身和健身，笔者会从拳击、散打、泰拳中做选择。笔者本来就是学过散打，自学拳击，也喜欢泰拳，应该三种格斗术互相融合练习，可以达到更好的防身和健身的效果。

在国内比较热门的格斗术是跆拳道，笔者觉得跆拳道很难起到防守的作用，健身还是可以的。很多学跆拳道的人，都不注重力量训练和护头防守。

笔者觉得散打、拳击、泰拳都是很不错的防守和健身的格斗术，特别是这几年国内对拳击、泰拳越来越重视，散打是中国最强的格斗术一直被重视，在国内的传播度还是亚于跆拳道。国内拳击机构没有外国那么好，但是学到防身和健身的程度还是可以的，中国拳击高手主要集中于国家队。泰拳也走进中国，在中国也开始出现很多泰拳场馆，也是挺不错的。

散打是中国武术和现代格斗术的结晶，主要以拳法、腿法、摔法为进攻，学会了拳法组合、腿法组合、拳腿组合和移动步伐几乎就可以达到防身的效果。如果还练习了散打中最精髓的摔法，那么一打两、三普通人绰绰有余（要经常实战）。

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有一句话叫，武功再高，也怕菜刀。

因此，我并不提倡学武道防身，遭到不法侵害时更应该寻求公安部门的帮助。学习武道健身这是可以提倡的，如果让我选择，我会选择空手道。

理由如下：

每一项武道都有自己的侧重点。

比如，拳击更注重上半身的对抗，虽然也有自己的步法，也对下半身进行锻炼，但是侧重点还是以上半身为主。因此，对下半身的锻炼有些弱。

还有，跆拳道更加注重腿击，手只是提供辅助作用。因此，下半身的锻炼能够得到很好的加强，上半身的锻炼就会弱一些。

这样选择下来，散打、泰拳、空手道、自由搏击都符合要求，但为什么选择空手道呢？我们在下一段中继续说。

散打、泰拳、自由搏击虽然都能很好地调动全身肌肉，但是对抗性太强，对身体负荷太大，很容易过度透支身体。我们都知道很多泰拳选手都是英年早逝，就是因为身体过度透支的原因。

而空手道脱胎于中华武术，有自己的套路，练一练套路不仅能够锻炼全身肌肉，对身体负荷也不是太大。开头我就说过，并不提倡以防身的目的练习武道，因此从健身的角度我还是选空手道。