如何保护听力？

网友解答: 听力损失严重损害人的听觉言语功能，影响人的身心健康、生活质量。专家表示，时下一些不健康的生活方式正在不知不觉中“偷走”人们的听力，因此必须在日常生活中加强预防，从源头上避免听

听力损失严重损害人的听觉言语功能，影响人的身心健康、生活质量。专家表示，时下一些不健康的生活方式正在不知不觉中“偷走”人们的听力，因此必须在日常生活中加强预防，从源头上避免听力损失的发生。

石家庄市第一医院耳鼻咽喉科主治医师张学梅介绍，长期工作压力过大、长时间戴耳机、遗传因素、疾病因素、耳毒性药物以及高血压、高血脂等疾病，是导致听力受损的重要原因。

然而，听力受损的过程一般都是逐步推进的，短时间内，一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流，因此很难引起人们的警惕，但是若干年后，一般的损伤就可能会引起真正的听力下降，因此加强预防显得尤为重要。

首先，养成良好的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，要戒除烟酒。

其次，避免噪音接触，远离噪音。避免长期持续的噪声刺激，如果工作环境噪声不能避免，则应使用防护耳塞、耳罩保护听力，并定期检查听力，争取早发现、早处理，避免听力进一步下降。此外还应重视孕期保健及新生儿听力筛查。

最后，慎用或禁用对听神经有损害的药物，严格掌握药物使用的适应证。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素也是降低药物性耳聋的一项重要措施。

（燕赵都市报 记者 檀亚楠）

现代人需要刻意保护的身体器官和功能有很多，听力是其中很重要的一个，因为现代城市生活噪音太多了，无论是马路上的高分贝喇叭还是耳机里的摇滚乐，都会对听力带来损伤，所谓“噪音导致的听力损伤”（NIHL）已经成了现代人的都市病。

研究发现，NIHL的发病部位不是中耳的鼓膜，而是内耳的耳蜗。这是一个形似蜗牛的小器官，里面长着无数类似纤毛的听觉细胞，高强度的声音刺激会破坏纤毛的结构，导致耳鸣或者失聪，刚刚听完一场摇滚音乐会的人都应该经历过这种感觉。

不过，大多数人听完音乐会回家睡一觉后听力就会恢复到近似于正常的水平，因为听觉细胞和人体其它细胞一样具有自我修复的能力。事实上，美国科学家发现，只要不是永久性损伤，人耳蜗中的听觉纤毛细胞在48小时内就可以恢复正常。但是，如果声音刺激过于强烈，或者持续的时间过长，损伤便不可逆转了，这就是为什么美国医生们告诫摇滚歌迷们说：听完音乐会的第二天不要立刻去操纵割草机，应该给耳朵充分的时间自我恢复。

对于大部分来说，连续听音乐的时间和分贝数呈正相关，85分贝是8小时，100分贝是15分钟，105分贝则是4分钟，也就是说每增高3分贝时间减半，否则的话听觉细胞就来不及恢复了。

和身体内的任何其他细胞一样，听觉细胞恢复的过程同样需要血液提供大量的养分，因此医生们还会劝说人们不要抽烟，不要吃油腻食品，因为它们都会降低血液流通的效率。可惜的是，喜欢摇滚乐的人大都是烟鬼加酒鬼，他们也很少能够让自己的耳朵获得长时间的休息，难怪耳聋成了音乐家的职业病。

对于大多数音乐爱好者来说，听现场的机会毕竟有限，他们更多地是在听耳机。大部分耳机厂商都对耳机的分贝数做了限制，这是保护耳朵的一项非常有必要的措施。

一般情况下，繁华闹市区的分贝数是85 ，100分贝则是用耳机播放摇滚乐的中间音量，也是欧洲规定的耳机音量上限。美国和中国因为没有这样的法规，因此在这两个国家出售的耳机音量都比欧洲产品高。

如果你喜欢听高音量的刺激音乐，那么你可以选择听一会后就让耳朵休息一下。如果你实在不愿意休息，还有一个办法，那就是尽量选择内塞式耳机。这种耳机可以把环境噪声降低了10－15分贝，因此可以把音乐的音量减少相应的分贝数。这样一来，对听力的影响就大大减少了。

总之，请记住，听觉细胞也是需要休息的，休息不好就会导致永久损伤，这一点和身体其他细胞没什么两样。