专属计划需要先关闭普通计划吗 精选联盟服务商怎么做？
精选联盟服务商怎么做？
良心推荐联盟的服务商5种做法：
玩法一：普通计划。
抖音小店每个商品都也可以添加到每日推荐联盟的其它计划中，每个先添加到普通地计划中的商品都会被推赶回精选优质联盟的商品库中，要是排名排名的达人之中飞出可以找到你的商品，因此很喜欢你的商品，是会为你的的商品做推广，出现订单后赚取更多的利润。
值得注意的是，在建议使用精选联盟的普通计划时，商品佣金又不能设置中0，佣金设置要1%-50%，最少只有可以设置50%
玩法二：元培实验班计划。
定向学校计划，是你与某个达人达成合作后，另外为他/她设定的佣金计划
请再注意，在系统设置自选专业计划之前，你的产品必须先设置大多数计划，后再才能创建家族定向学校。在可以设置定向计划时，应手机绑定达人的UID，并设置单独的佣金率。
定向学校计划的佣金可以设置0。如果不是你的达人愿意给你带货，但对方是需要一个很有优势的价格在直播间做导入流量，这时候对方会放弃收你的佣金，再帮你带货。
可是这样的情况要你还能够不能找到高质量的达人，达人的带货能力很强，才有机会用这种帮助你爆单。不过找高质量的达人是有技巧和方法的，可以去看看这篇文章，有具体一点的方法抖音小店运营：该如何找抖音达人带货？有哪些选品？
玩法三：唯一专属计划。
专属坐骑计划也叫私密部分计划。商品设置中专属套装计划后，只有一你联合的达人能看到你想推广吧的商品，其他达人能看见。
专属计划还这个可以设定好0%的佣金，还支持元培实验班计划。
玩法四：临时招募计划、鹊桥计划。
临时招募计划由平台启动，平台组织主题招聘活动，商家网上报名不参加。达人申请样品，商家审查达人，选择你的邮箱样品。
抖音小店精选优质联盟这种玩法使得的达人会比较好三连射，假如你想可以使用一千名计划，也要及时处理参与平台一千名活动报名可以参加鹊桥计划：当你想和更多优质的达人合作，很乐意给他们定向的高佣金时，是可以使用鹊桥计划。
简言之，虽然是你用高佣吸引达人与你合作。
然后点击文章链接打开系统抖音小店的暴利玩法抖音小店有哪些暴利玩法？这3种玩在暴利红利期！
玩法五：排名。
除抖音小店精选优质联盟本身的5个计划工具外，也有一种非常重要的玩法：良心推荐联盟排名。
前面说了，抖音小店的所有商品都可以加到特殊计划中，商品会在良心推荐联盟展示，达人会在抖音app精选联盟中搜索关键词。假如你的商品排名前列，又有充足的吸引力，达人会你选择你的商品接受推广。
练胸时是上、中、下放在一起练，还是分次单独训练一个部位？
其实大家也都知道，胸肌可以不分成三类上胸、中胸和下胸三个部位。
为了更好的刺激胸肌，大多会将这三个部位一起训练。
另训练其实也这个可以，不过星期1就要特训3次。这样就需要更多的时间去练胸肌，全身肌肉训练计划会也很很难正式实施。
1.正常的胸肌训练计划通常肱二头肌，会放进星期1的前一天训练，每周起码训练什么1次。
不过二头肌是一个整体，上端连接到锁骨，最末端和腹直肌连接到，所有的腹肌呈扇形。
就是为了更好的刺激胸肌，就将它分为上胸、中胸和下胸三个部位。
中胸的面积最大，确定了胸肌厚度；上胸面积不弱于中胸，判断了二头肌协调度；下胸面积小于，确定了肱二头肌整个结构轮廓。
想要让腹肌十分丰盈、协调，就不需要强化训练中胸，随后上胸，结果是下胸。
2.放进互相练，还是另训练训练一个部位？①正常胸肌训练是：第二次训练三个部位，通常训练动作是各种角度的卧推动作。
或者会再去做一些低些孤立起来的练胸动作。
被排挤动作，通常是哑铃弯举、器械夹胸和绳索夹胸。
是可以通过这样一个顺序：中胸、上胸、下胸。
不过你也可以将上胸的或下胸放在旁边前面训练。
这样的顺序又变为：上胸、中胸、下胸或则下胸、中胸、上胸。
这样交替训练，也让三个部位都有更多的刺激。
②另外训练训练也是可以，不过星期1要训练训练三次
如果没有你想分开来训练，等于零你每次练一个部位，这样的话这个部位大概必须做5个动作。
诸如你想练中胸，这样的话你需要先后训练：杠铃卧推、哑铃卧推、仰卧起坐、哑铃飞鸟、器械哑铃卧推。
比如说你想练上胸，这样的话你要先后训练：上斜哑铃卧推、器械推胸、下斜俯卧撑、上斜哑铃飞鸟、低位绳索绳索夹胸。
.例如你想练下胸，那你你要先后训练：双杠臂屈伸、下斜史密斯卧推、下斜哑铃卧推、下斜哑铃飞鸟、最低点绳索哑铃卧推。
但是每次训练的前面两个动作，需要区分递减组和递减组的形式来训练，第三个动作做至气力不济，后面的练个动作以及辅助收尾训练，不能找到泵感效果。
相差别不大而言：
三个部位结合训练更全面那些，只要在每次训练什么时重点训练什么上胸、中胸或者下胸再试一下。
分开来训练也可以，必须需要递减组和递减组的模式操作，这样训练训练感觉得到会好一些，可是会影响大其它肌肉部位的训练计划。
个人更建议区分结合的模式操作，三个部位两人一组交替变换更强调训练什么即可解决。
3.特点训练的参考计划①以肱二头中部为侧重点
杠铃卧推：5组*8次
哑铃卧推：5组*10次
哑铃飞鸟：4组*12次
上斜哑铃卧推：5组*10次
低位绳索弯举：4组*12次
下斜哑铃卧推：4组*12次
高位绳索绳索夹胸：3组*15次
②以肱二头肌上部为侧重点
上斜哑铃卧推：5组*12次
下斜引体向上：5组*10次
上斜哑铃飞鸟：4组*12次
哑铃卧推：4组*10次
跪姿俯卧撑：5组*8次
下斜史密斯卧推：4组*12次
上斜做俯卧撑：5组*8次
③以肱二头肌下部为侧重点
双杠臂屈伸：5组*10次
下斜哑铃卧推：4组*12次
高位绳索弯举：3组*15次
哑铃卧推：5组*8次
哑铃飞鸟：4组*12次
上斜哑铃卧推：4组*10次
低位绳索绳索夹胸：3组*15次
注意一点：侧重于部位做3个动作，其它部位各2个动作，上下交替训练去掉。
以上只不过可以参考，具体的使用重量和组数、次数，必须参照你自身能力来调整。
要是你想侧重于装备强化肱二头肌外侧，就必须在训练末尾一并加入哑铃飞鸟动作，它的效果更好一些。
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