淘宝上那些买瘦身贴肚子的真的有用吗？还是靠运动减肥靠谱呢？

网友解答: 运动靠谱，我身边不少人都是通过运动瘦下去的↓look1：后弯体式最根本后弯体式是瑜伽中拉伸最彻底地，所以我说它们是最基础的体式，能够很好的缓解我们的腰背酸痛疲劳，还会打开我们

运动靠谱，我身边不少人都是通过运动瘦下去的

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look1：后弯体式最根本

后弯体式是瑜伽中拉伸最彻底地，所以我说它们是最基础的体式，能够很好的缓解我们的腰背酸痛疲劳，还会打开我们的胸腔，让我们不至于含胸驼背，看起来更加有气质。

首先我们双脚分开与肩同宽，然后身体向后仰，下腰；在慢慢向下，将头抵在地面上，解放双手；最后踮起脚尖，双手分别抓住双脚的脚踝。

面朝下躺在瑜伽垫上，手掌撑在胸两侧的地面上，指尖向前；然后双脚向上伸直，向前超过头部，最后一只脚向下弯曲，脚尖抵在头部上。

做好下腰动作，然后踮起脚尖，抬起右脚脚尖向前，头部向后，眼睛看向地面。

look2：前屈体式显功底

前屈体式很能彰显你的柔韧性，很多人，前屈的话都不能碰到膝盖，所以好好练吧。而且做完后弯体式做前屈体式，刚好平衡后弯体式带来的肌肉向后的状况，能够很好地平衡身体，两相结合就是不错的选择。

首先坐在地面上，身体向前倾，然后双手从双腿中间穿过，绕到双腿的外侧往上，最后在后背处，两只手十指相扣。

双腿稍微分开站在瑜伽垫上，然后身体向前倾，向下，双手手背紧贴在地面上，手掌朝上，然后双脚踩在手掌上，踮起脚尖。

look3：一字马可以这样玩

一字马也许是最能展现你大长腿的体式了，但是普普通通的一字马，怎么可能满足得了长期练瑜伽的朋友们呢，因为在瑜伽里，一字马还可以这样玩。

首先，做个竖叉，身体面向前方，然后后脚向上翘起，双手从身体的上方向后去抓住后脚的脚踝，然后头部向后放松。

侧躺在瑜伽垫上，右脚向上伸直，左手手肘着地，手掌去抓住右脚的脚尖，右手五指撑在身前，保持平衡。

先做小狗蹲，双手撑在身前的地面上，然后屈手肘身体前倾，双腿抵在手肘处，离开地面，然后慢慢张开双腿，左腿靠在左手臂上，右腿向后伸直。

look:4：倒立见真章

倒立并不是所有人都能够做的事情，因为倒立不仅要有平衡力，还需要很好的腰部力量和手臂力量，而且还要习惯倒立带来的血液倒流的感觉，倒立能够让头脑变得沉静和敏锐，每天练习一两次很有好处。

靠墙手倒立，然后双脚向左右分开，臀部向下沉直至腹部和臀部在同一平面上。

首先头倒立，然后一只手向前，五指撑地保持身体的平衡，右脚伸直，左脚弯曲膝盖，左脚向上伸直撑在左脚的膝盖处。

首先做手肘倒立，身体微微有一个弧度，然后一只手撑着下巴。

是不是每一类的体式都很有特色？好好学，相信有一天你能够把所有的体式都参透了，那么你就成为一个大神了。而且瑜伽的体式也不只是炫酷，更多的是追求平衡，心态的平衡，身体的平衡，多多练习，相信你在生活中会有所不一样。

虽然我不知道你说的是哪种，但我知道肯定是没有用的，如果那种便宜的东西不懂就能减肥的话世界上就没有胖子了，谁买不起呢？连明星、富豪减肥都是运动，你还指望不付出就能瘦，还不如指望买彩票去

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