uilabel怎么居中 吃什么健脾？

吃什么健脾？

脾虚的人不在少数，尤其是夏天，受一些季节和气温的影响。很多人在这个时候容易湿气增加，脾胃会变弱。脾胃的问题不可小觑。脾作为我们先天的基础，起着非常重要的作用。可以说，只要把脾胃养好了，我们基本上就不会有太多的大病。

有些人夏天脾虚湿盛，夏天血压会升高。

可以用在这里——白扁豆150克，大枣20枚，面粉500克，糖30克。

先把扁豆和红枣洗干净，红枣去核。如果消化不好，可以先把它们削皮。加入200毫升水，将两者煮沸，沥干水分，捣碎，加入糖，制成馅。

可以做成豆包或者面饼，煮熟后当零食。

这种饮食特别适合夏季健脾，尤其适合儿童和脾胃虚弱的人。还能解暑祛湿，适用于夏季高血压。

【夏季腹泻也可粥补】

茯苓30克，栗子肉50克，大米100克，大枣7枚(去核)，糖适量。

加水煮粥，可以加糖也可以不加，一天两碗。

这个粥的功效是补气健脾，帮助身体恢复能力，调理中温热，止泻补泻。脾胃虚弱，夏天容易腹泻的人是不错的选择。

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糖 粥 大枣 CS 湿气

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