一个礼拜慢跑几次 一周跑步几次最好？

跑。

他们的身体，尤其是小腿部分，在跑步运动中很容易受容易磨损。这种但是要做好准备工作伸拉，并且适当休息。

一周隔一天跑一次比列是比较好一点的。

一周跑几次合适？

2周坚持跑步7次，每次跑步运动30～40分钟即可，不要时间点过久，这样既陶冶了情操，又让人体机能的了充分的休息。但是短暂休息的四天也不要忙于，窝在家里，需要采取的措施仰泳、骑单车、散步等中中等程度有氧锻炼来跑步锻炼。

时间 损伤 准备 措施 工作

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