羽毛球打后场球时哪只脚用力(羽毛球右脚蹬转发力动作？)

羽毛球右脚蹬转发力动作？

1、练习步法时最好有人帮忙指挥练.因为自己练习都是按自己的意识,练不到挣扎步法.另外自己练会有错觉,觉得跑得很顺,到实际球路时,平时练习的发挥不出来

2、在单打中，向后的移动尽量不要用交叉步，无论正手和头顶的向后移动都尽量用并步。单打时后退使用交叉步往往见于球速较快、身体失位，为了节省起动（包括调整重心和调整身体方向）耗费的时间才采用；而在网前需要转身追击后场球的时候，已经属于身体正面对着后场的“向前移动”了，这种向后移动可用交叉步。向前移动时交叉步要比并步省力，而且比并步要快；但在向后移动时并步要比交叉步稳、快，而且便于挥拍时蹬转发力。

3、在双打中，由于击球频率增加，对击球点的要求更高，所以在相对狭小的区域里移动可以使用交叉步后退，这样比较省力而且便于调节击球点，尤其是起跳进攻。

4、练习防守技术时，因为受控于对手，经常会判断错误或被骗，这时候急停急起的步法调整就很重要。通常停顿了后起蹬的用力是相反的方向，即急停向后就重心向前再用力向后蹬；急停向前就是重心向后再向前蹬。要注意的是停了后先向球的方向转身。练习时大多数朋友都是停了后就没再起动了，其实就算接不到球也应该照出脚，久而久之就可以练出挣扎的步伐。

羽毛球启动时哪个脚发力？

1、左右脚分工不同，启动步包括启动脚与固定脚。

2、启动步必须遵循启动脚发力方向与来球落点呈相向的“相向原则”。以右手持拍为例，如果球的落点是右前场的正手区，则启动步应该选择左脚，并向左后方蹭地（蹭地的距离为肩宽距离的一半为佳）产生推力。此时的固定脚为右脚。如果球的落点是左前场的反手区，则启动步应该选择右脚，并向右后方蹭地产生推力。此时的固定脚为左脚。以此类推可以得出后场两点的启动步。

3、大部分的球友都有错误的步伐习惯，即不遵循启动步的相向原则，代之以同向原则。仍然以右手持拍为例，最常见的错误是发生在前场的正手区，很多人先动的是右脚。本以为更快，其实只能是用跳步或只能跨一步。最后是南辕北辙，欲速不达。从专业的角度说，羽毛球运动员在被动状态下上网时，右脚大部分只是起到了调整方向及增加步伐有效距离的作用，并非提供动力！

因此，要想羽毛球步法好，一定要先了解启动步。想练好启动步一定要了解此静动之间的阴阳之理（启动脚与定脚)，否则就是阴阳失调(一定要分清起脚和定脚)。这需要大量的训练。总之，想折磨别人，先磨练自己。

右脚 方向

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