高血压能不能适量运动(高血压能不能运动？)

如果

有高血压的可以运动吗？

有高血压，他可以锻炼。鼓励高血压患者多适当运动。运动可以改善心脏功能，提高血管弹性，有助于降低血压。高血压患者主要在晚上运动，因为凌晨血压较高，此时运动容易加剧血压升高，此外还会诱发心绞痛、脑缺血等心脑血管疾病。

高血压能不能运动？

当然，我可以锻炼。我必须锻炼。我的血压是通过运动和饮食控制的，所以停用了十个月的降压药。当然是医生诊断，医生建议的。唐 不要认为这是理所当然的。

我以前是高血压患者。我要求锻炼到什么程度？平时，除非必要，要一直站着，不要 不要老是看手机，更喜欢看纸质书，这样一天的运动量就差不多够了(不过如果平时工作要站着很累就要休息了)，而且你 d最好晚上出去走6000步(最好的效果是专心走路，十天九天一定要走完，否则不可能降血压)。每天流汗也很重要。我每天都会流汗，晚上下班也会练瑜伽，或者去快步走或者泡脚(泡脚的时间比较短，可以 血压特别高的话不要泡脚，每个人都不一样，要谨慎)。

早睡早起是最重要的。10点前睡觉。;时钟和起床在5点 时钟。这是最好的。坚持一周，你会发现你的腿脚开始有力气了。身体素质在慢慢提高。如果你坚持半年，你的血压一定会让你大吃一惊。

高血压人能运动吗？

的高血压患者可以锻炼。高血压分为三级。正常的高血压不超过139或89。因为运动后血管会收缩，情绪激动会导致高血压，病情会加重。建议保持良好的生活习惯，不要剧烈运动，避免过于兴奋。我们可以通过药物或者饮食习惯来调节自己。

高血压该怎么运动？

您好，高血压会引起头晕、头痛、手脚麻木、乏力等症状，与高血脂、动脉硬化、乏力等有关。这个可以适当锻炼，比如慢跑、快走、散步等。高血压需要积极用药，可以用尼群地平和硝苯地平治疗。平时注意低脂低盐饮食，避免熬夜，定期检查。

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