馒头配橄榄菜减肥吗(橄榄菜焖馒头的做法？)

橄榄菜焖馒头的做法？

食材:橄榄菜适量，馒头一个，鸡蛋两个，油适量，盐适量，葱一段，鲜蒜两瓣，酱油少许，用油适量。

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把剩下的馒头切成小块。洋葱切片，大蒜切沫。

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将橄榄类蔬菜外围切片去皮，洗净，切成块状备用。

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把鸡蛋打在一个小碗里，然后打碎。将蛋液倒入馒头片，使馒头片表面浸入蛋液中。

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烧热炒锅，沥干油。将包好蛋液的馒头片倒入炒锅，煎至两面金黄。

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炒锅再次烧热，放入油，放入洋葱炒香，倒入橄榄菜翻炒。

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加一点酱油上色。

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将橄榄菜翻炒至半熟，将已翻炒至金黄色的馒头倒入橄榄菜表面，盖上锅盖保温闷锅。

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闷至馒头入味，倒入适量油，撒上蒜沫和少许盐，搅拌均匀关火。

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一盘美味的家常菜炒馒头做好了。

减肥的方法有很多，吃馒头应该是可以的。因为馒头是面粉发酵而成，主要营养是碳水化合物，是人们补充能量的基本食物。对于一天吃几个，要根据自己的需要来控制食量。特殊晚餐只能吃三分饱。建议吃馒头不加糖！[微笑]描述:本人不是营养师，以上纯属个人观点。谢谢你

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