酸奶坚果什么时候吃最好 坚果加酸奶哪个时间段吃最好？

坚果加酸奶哪个时间段吃最好？

坚果和酸奶在不同的时间食用，有不同的效果。看你想要什么样的需求。早上吃营养价值最好。这个时候要补充营养就好好吃饭。午饭后吃可以帮助消化吸收，晚上吃可以补钙。

坚果配牛奶是早上吃好，还是晚上吃好？

，谢谢你邀请我。酸奶和坚果是你可以选择的健康零食。酸奶富含优质蛋白质、钙和益生菌，坚果富含锌、不饱和脂肪酸等矿物质。两者结合起来，既好吃又有营养，建议大家常吃。当然，吃这种食物也需要注意一些细节，比如吃的时间，然后是吃的量。可靠地吃零食，有些事情需要每个人 的关注。

吃坚果和酸奶有什么好处？补充能量营养素:

酸奶中含有蛋白质和脂肪，而坚果中也含有丰富的脂肪物质，食用时可以补充相应的能量物质；同样，无论是矿物质元素还是益生菌，都可以在食用后得到可靠的补充。

这样一方面可以为日常工作学习提供基础能量，另一方面也可以预防各种营养缺乏。

促进肠道新陈代谢:

吃坚果和酸奶可以补充益生菌和膳食纤维，可以促进肠道新陈代谢，促进排便，预防便秘和结肠癌。

而不是不健康的零食:

零食是各类人群的首选，坚果酸奶是健康零食。吃这种零食还可以拒绝甜饮料、薯片等不健康的零食，这也是吃坚果酸奶的潜在好处。

吃坚果酸奶，健康细节需要注意:什么时候吃比较靠谱？

事实上，对于坚果酸奶，你可以在早上或晚上吃，你不 不需要太担心这个问题。

如果肠胃没有问题，可以当早餐吃，也可以当早上的辅食吃。如果不怕被肥胖困扰，也可以选择睡前1-2小时吃，没有问题。

食用需求限制:

这两种食物都富含能量物质，吃多了容易增加肥胖的风险。建议每天一小杯酸奶(约100克，300克乳制品)和一小把坚果。

吃 "味觉与味觉应该是可靠的:

坚果酸奶有多种口味。建议您选择原味酸奶和原味坚果的搭配，减少精制糖等各种添加剂的摄入，降低糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

为了规避相应的食品安全风险，原装食品会更可靠。

当然，你也可以自己在家自制食物，准备原味酸奶，然后将各种坚果碾碎或磨碎食用，既美味又安全，是一种靠谱的零食选择。

酸酸甜甜的酸奶，甜腻腻的坚果，好吃一倍。建议你经常吃，健康的吃。每天一杯坚果酸奶，会让你的生活更美好。注:王 ■原创内容，希望对你有帮助；图片来自网络。如有侵权，请联系删除。

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