跑步机速度为什么室外达不到 为什么跑步机上可以跑五公里而路上不行？

跑步机跑多了室外跑不快？

在跑步机上跑步就是以固定的速度跑步。长时间停下来，肌肉的爆发力就固定了。如果你在户外跑步，你只是想加快你的速度，但是你可以 不要跑。

跑步机跑多了室外跑不快？

②运动程度。同样的距离，户外跑经纪人强度远大于跑步机，主要是因为:的户外跑主打东跑，跑步机只是设定速度，被动跑。户外跑步有风阻，所以户外跑步更激烈。跑步机或多或少以平均速度运行，尽管现在跑步机可以模拟室外环境和坡道。但是真实的室外环境是无法模拟的。

为什么跑步机上可以跑五公里而路上不行？

跑步机跑得很快但是没有速度？

在跑步机上跑步，关节受到的冲击远远小于在户外跑步。因为户外跑步缓冲仅限于跑鞋，跑步机是鞋子的缓冲加上跑步机本身的缓冲，所以对膝盖的影响会小很多。然而，在速度过快的情况下，如果人 的跑步节奏可以 t跟不上跑步机的节奏，很容易造成膝关节不同程度的损伤。

同等心率，跑步机比户外跑步配速慢？

是的，慢下来

所谓配速，是指跑步或徒步一公里所用的时间。我们可以 不要把跑步机的速度和公路跑步的速度相比较。当你在路上奔跑时，你是活跃的。比如你1公里430的配速，你可以把前500米控制的很慢，后500米控制的很快，但是到了跑步机上，你就被动了，因为跑步机的一个配速不会前慢后快，都是一个速度。

同等心率，跑步机比户外跑步配速慢？

跑步的时候，每天的心率都不一样，不是说每天都一样。

为什么在跑步机上跑不快？

在跑步机上跑步的客观原因是费力 "比在路上跑更好。

1.跑步机减震系统造成的能量损失。所有跑步机制造商都特别关心用户 s对其产品减震性能的评价。跑步机的减震系统很重要，这和跑步机容易伤膝盖的传说有很大关系。为了让跑步机的减震系统更加有效，很多厂商各显神通，利用弹簧、硅胶、气囊等装置来吸收人体落地时的冲击力。那个 很好，但你有没有想过，力是相互的，脚着地时很大一部分能量会以反作用力的形式推动身体向前，但如果不幸跑在减震性好的跑步机上，这部分能量就浪费了大半。

2.局部肌肉疲劳。跑步机的跑板是平的，宽度和长度都是固定的。在这样单一的环境下跑步，只能有效调动有限的局部肌肉，容易导致局部肌肉疲劳，很难保持较高的速度。长距离(可见跑步机的电动调坡功能很重要)。

3.精神疲劳。在跑步机上跑步显然比在马路上跑步更无聊，更容易导致精神疲劳，最终影响整体身体机能。

4.维持平衡需要额外的消耗。当我们在路上跑的时候，我们不。;t不需要担心跑偏或变速导致的身体失衡，但如果我们在跑步机上，每一个微小的步幅、频率的变化，或者每一寸左右的摆动，都可能导致身体与跑带的运动不同步，从而从跑步机上掉下来。为了让身体与跑带保持高度一致，我们必须花费额外的注意力和体力来保持身体平衡，这显然让跑步机运动更加费力。

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