爬山后小腿肌肉酸疼怎么办(爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？)

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？

:如果你平时很少运动，然后爬山后腿疼，主要是缺乏运动的人的肌肉突然加大运动量的症状。一般来说，上述症状可以在几天后自行逐渐缓解 休息。在临时对症治疗的同时，还可以使用一些扶他林软膏等外敷缓解疼痛。

爬完山后小腿特别酸痛。第一天还好？

没有 不要太担心。是爬山过度劳累造成的。他可以服用一些金淑活血片和布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛和促进血液循环。饮食方面建议多吃凉的食物，比如水果蔬菜，多喝水，少吃生冷、油炸、辛辣、

令人兴奋的食物。多注意休息，避免剧烈运动。

如果情况没有缓解甚至恶化，建议立即就医，并遵循医生 的建议。

爬山为什么小腿会疼，爬山后腿疼怎么办？

爬山后，小腿局部位置出现疼痛，可能是爬山后剧烈运动导致小腿局部位置乳酸沉积引起的肌肉酸痛。需要根据具体的临床表现，休息一段时间，对小腿局部位置进行按摩、揉搓，可以慢慢改善小腿局部位置的疼痛，避免精神紧张。

爬的稍微用力一点，适当减少，第一天爬一半，第二天爬70%，第三天登顶。坚持了一个星期，疼痛逐渐消失，而且稳中有快，小腿上的肌肉又紧又硬。在平坦的路上行走会很容易。

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