跑步好了吃巧克力可以吗 跑完半程马拉松後应吃什么东西？

跑完半程马拉松後应吃什么东西？

需要补给，但是它 最好不要吃巧克力。官方将提供特殊的饮料，所以你可以供应你的身体 s需要，但要注意不要喝太多，适量就好，否则肚子会胀，甚至需要解手，给比赛带来不便。个人认为，赛前一定要跑15公里长跑，自己感受一下比赛的速度和强度，记得带水，无味的矿泉水，微甜的水。

跑步后要吃高热量的食物，及时补充跑步造成的能量损失，如巧克力、饼干、汉堡等。也可以吃一些苹果、香蕉等水果，先补充体能。

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