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颈椎病可以做哪些瑜伽 颈椎疼练哪个瑜伽动作?

浏览量:3603 时间:2023-03-07 20:49:40 作者:采采

颈椎病可以做哪些瑜伽 颈椎疼练哪个瑜伽动作?

颈椎疼练哪个瑜伽动作?

可以练习蚱蜢式。瑜伽垫上,取俯卧位,下巴接触地面,两侧上肢置于侧边,下肢保持伸直。通过臀部和腰部的肌肉收缩慢慢抬高下肢,根据自己的能力进行调整,坚持下去,可以起到非常明显的锻炼作用。

下肢 地面 肌肉 臀部 腰部

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