颈椎病可以做哪些瑜伽颈椎疼练哪个瑜伽动作？

2023-03-07

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颈椎疼练哪个瑜伽动作？可以练习蚱蜢式。瑜伽垫上，取俯卧位，下巴接触地面，两侧上肢置于侧边，下肢保持伸直。通过臀部和腰部的肌肉收缩慢慢抬高下肢，根据自己的能力进行调整，坚持下去，可以起到非常明显的锻炼作

颈椎疼练哪个瑜伽动作？

可以练习蚱蜢式。瑜伽垫上，取俯卧位，下巴接触地面，两侧上肢置于侧边，下肢保持伸直。通过臀部和腰部的肌肉收缩慢慢抬高下肢，根据自己的能力进行调整，坚持下去，可以起到非常明显的锻炼作用。