单手哑铃怎么做单手举哑铃的标准动作？

2023-03-07

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单手举哑铃的标准动作？，你需要接触那里的肌肉。有很多种。方法有很多，比如侧提，前提，根据肌肉不同来分。重要的一点是:练那块肌肉，努力让那块肌肉发挥力量。唐不要只问次数，要加强拉伸和收缩，这样肌肉形状

单手举哑铃的标准动作？

，你需要接触那里的肌肉。有很多种。方法有很多，比如侧提，前提，根据肌肉不同来分。重要的一点是:练那块肌肉，努力让那块肌肉发挥力量。唐不要只问次数，要加强拉伸和收缩，这样肌肉形状会出来的更快。