篮球的基本功主要有哪些(10种篮球基本功训练？)

10种篮球基本功训练？

1 .转腕压手法:一只手将球举在头上准备投篮，另一只手帮助将球压下，手腕和手指。要求:手指分开，触摸手指根部上方的球。

2.挤球(双手挤球)方法:双手把球抱在胸前，两臂相对用力挤球。要求:五指尽量分开，用力适当。

3.用双手练习抛球和接球。方法:双手将球握在头上，利用抖腕的力量将球垂直向上弹出，继续工作。要求:只需晃动手腕，前臂微伸。球应该垂直弹起。

4.双手把球举在胸前，然后击掌。方法:左右打开双腿，双手在胸前和大腿前持球。练习时全身会协调向上抛球，抛球时抬起脚跟，接球时屈膝。投球后击掌。在球落地前接住它。要求:击掌次数要在15次以上，投球要直接稳定。

5.双手抛球后转身。方法:投掷方法同上。球投出后，转360°或720°再接住。

10种篮球基本功训练？

的基本篮球训练项目如下:

1，单手运球，2，双手交叉运球，3，个人持球三步上篮，4，接球三步上篮，5，急停中距离跳投，6，急停长距离跳投，7，30米折返跑，8，触地定向传球，9，定点投篮，10，侧滑移动等等。篮球是广大群众喜闻乐见的运动之一。

打篮球基本功训练？

:我觉得打篮球的基础训练主要是最初的运球。动作上熟练运球，外线突破上篮，突破后分球，在场上有一定的阅读战术和教练安排的战术执行力，加上增加对抗力量的训练，以及外线罚球线附近定点投篮和篮下上篮打板。

篮球基本步伐，基本功，给个网站？

悟空问答。amp现场教学:

1.逐步紧急停止(用于快速运行中的紧急停止)。

2.跳紧急停止(用于跳后紧急停止)。

3.转身(持球时以一只脚为轴做改变方向的步法)跑向不同的方向(用于摆脱防守或防守进攻球员)。

4、跨步(用于远距离防守)。

5.滑步(用于贴身防守，根据滑向不同分为前滑步、后滑步、侧滑步)。

如果

篮球基本功有哪些？

想打好篮球，他必须先把许多基本功练得非常扎实，然后才能在球场上发挥作用。那么，如何练好自己的基本功呢？

首先，熟悉球的特点，练好运球基本功，在自己的意识下持球，让防守者能 基本不要突破你的运球，练好突破步法。然后结合运球法，增强自己的突破能力，练习篮下三步篮，双手都可以练习三步篮，最好练习到篮下左侧。而且还能达到运用自如的目的，也就是说能做到随心所欲，结合实际，根据防守方的位置，选择上篮的方向，让对方防不胜防。投篮姿势的练习也很重要。好的投篮姿势可以决定你以后打篮球时的投篮命中率，这一点很重要。也决定了你以后能走多远，能达到什么水平。因此，选择正确的拍摄姿势非常重要。剩下的基本就是实战的练习了。参加实战是增强你在场上灵感的重要条件。既能充分发挥你的技术能力，又能增强你对球场的观察力和判断力。只有这样，你才能和整个团队更加默契。总之，要想打好篮球，一定要加强身体力量，比如上肢力量、手腕力量、腰腹力量、腿部力量。都是打好篮球的基本条件。如果你想在球场上打得更充分，你必须把你的身体素质提高到一个非常高的水平。只有这样，你才能在球场上有更好的发挥。总之，打好篮球需要付出很多努力和汗水。只有坚持不懈的努力，才会得到最好的回报。应该说，一切都是这样。只要你有那种百折不挠的自信，你就一定能打好篮球。

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