自由泳全浸式累吗(自由泳全浸为什么不好？)

自由泳全浸为什么不好？

全浸式自由泳:动作频率慢而慢，适合新手入门，动作掌握起来相对容易。一般全浸式用一划，两条腿或四条腿，前面交叉。适合长距离流畅游泳，适合400米以上长距离项目。

缺点是速度慢，游泳速度慢，增速慢，不适合短距离短跑项目。

全浸式自由泳和普通自由泳的区别？

我觉得全浸式自由泳比普通自由泳更注重划水效率。他主要强调划手与身体的平衡，减少水的阻力，协调动作。然而，在普通自由泳中，他强调踢腿。其实自由泳踢腿效率不高，高频踢腿比较累，不适合健身级别的长距离自由泳。所以我们经常在游泳池里看到全浸式的自由泳，觉得很放松。虽然动作频率不快，速度也不慢，但是对于普通自由泳来说，看到他大水花当然是快和慢，这是主要的视觉区别。

有些人感觉自由泳很累，这是为什么呢？

分析一下，①为什么不是姿势问题？游泳姿势是有标准的，但不是只有标准。姿势不标准不影响表现。历史上有阿木的象雄，他在跳水冰上姿势游蛙泳，后来发明了 "高空蛙泳 "。总之从纯蛙泳的角度来看他的姿势并不标准，但是他拿了很多冠军，成为了蛙王。这是名人，普通人更能说明问题。很多人自学游泳，姿势可能不标准，但游起来很轻松。可见，正确的姿势不是关键，关键是要 "合理 "。合理游泳，呼吸顺畅，呼吸顺畅，血液含氧量高，肌肉自然不会过度疲劳。(2)为什么不缺实力？这个比较好解释。儿童 s的力量远不如成年人，游泳(任何泳姿)可能比成年人强很多，也是因为泳姿合理，而不是更强。

自由式呼吸有三个难点:①节奏。唐 不要太快，呼吸是需要时间的(你得给呼吸留时间)，着急的话很难给呼吸留足时间；没有时间，呼吸自然无法充分。放慢速度，这样打水划水的动作才能做得更充分，节奏降低，容易呼吸充分。2方法。呼吸时先在水中呼气；吸气时要把头转向一侧，对准肩膀。头部可以 t转平，平转带动全身转，破坏身体姿态(有人游自由泳时身体转得很厉害，很难看，可以 t保证呼吸)。3时机。有两个内容，一个是呼吸的时机。学习自由泳从屏住呼吸开始，加上呼吸就很重要了。如果泳姿不合理，就不要游泳。;不要轻率地呼吸。不合理的动作和强迫呼吸容易造成动作变形，这就更容易造成呼吸不畅。第二个是指一个动作回合中的呼吸时机。四种泳姿中，只有自由泳呼吸时间不明确(蛙泳和蝶泳头出水为呼吸时间；仰泳呼吸几乎是自然呼吸。合理的自由泳运动的标志是你能感觉到游泳速度是足够的；所谓游泳全速，就是身体划水后能感受到冲出水面的动能。这种冲力使身体能在水面上短时间保持滑行而不下沉。这个滑行的时间就是喘息的机会。如果你能 当你划水时，没有感觉到你的身体在水面上滑行，这意味着你的自由泳动作不合理，你没有。;t创造了喘息的机会。这时，你可以 t增加呼吸动作，要继续屏住呼吸，直到动作合理，呼吸机会出现。

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