跑步前要不要泡脚 中考长跑前能用热水洗脚吗？
在中考长跑前能用热水洗脚吗？用热水泡脚有助于放松肌肉，缓解疲劳，但不要 如果你靠近竞争对手，就不要跑。肌肉完全放松后再紧张进入比赛状态是需要时间的，所以一般不建议赛前几天用热水泡脚。3000米长跑赛前
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中考长跑前能用热水洗脚吗？
用热水泡脚有助于放松肌肉，缓解疲劳，但不要 如果你靠近竞争对手，就不要跑。肌肉完全放松后再紧张进入比赛状态是需要时间的，所以一般不建议赛前几天用热水泡脚。3000米长跑赛前最后一星期如何调整？
1:应该坚持每天早上训练，最好是5000米。唐 不要停下来，如果你停下来一天，你可能会失去状态。
2:通常注意少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜。肉主要是鸡肉和鱼肉！
3:应该得到足够的睡眠。睡眠是补充体力和能量最快的！
4:泡他的脚！每天晚上睡觉前都要用热水泡脚10分钟，这是一天劳累后瞬间缓解疲劳的最好方法。此外，泡脚还可以强身健体，健肺。
对于支撑稳定的跑鞋，Asics kayano系列和GT-2000系列都是不错的选择。