为啥跳绳比慢跑暴汗 为什么跳绳不累还比跑步热量高？
为什么跳绳不累还比跑步热量高？按照正常的跳绳姿势跳10分钟，等于慢跑30分钟消耗的热量。如果你不 如果你不觉得累，你应该做到以下几点:1、跳跃时间太短，所以我不累；2、跳跃幅度太小；3，没有绳子跳到位
为什么跳绳不累还比跑步热量高？
按照正常的跳绳姿势跳10分钟，等于慢跑30分钟消耗的热量。如果你不 如果你不觉得累，你应该做到以下几点:1、跳跃时间太短，所以我不累；
2、跳跃幅度太小；
3，没有绳子跳到位，容易做轻松跳。
4、经常跳绳，所以身体已经适应了。
跳绳的主要项目:
运动和吃饭时间要间隔30分钟以上；
运动后不宜立即蹲下或躺下。
40岁，身高1.78米，体重82斤，慢跑一年半，瘦了10斤左右，现在可以 我失去了它，我的膝盖有点反应。
跳绳:隔天5次，每次5、6分钟，每次700下。
慢跑:第二天，早上40分钟，7公里。