健身房哑铃怎么锻炼胸肌(哑铃怎么练胸肌？)
怎样用哑铃练胸肌(收藏版)？分享了7个用哑铃练胸肌的动作:仰卧，仰卧，哑铃。主要锻炼整个胸大肌。仰卧，倾斜哑铃推胸主要锻炼胸大肌上缘。仰卧，倾斜哑铃推胸主要锻炼胸大肌下缘。仰卧的哑铃鸟主要锻炼胸大肌外
怎样用哑铃练胸肌(收藏版)？分享了7个用哑铃练胸肌的动作:
仰卧，仰卧，哑铃。
主要锻炼整个胸大肌。
仰卧，倾斜哑铃推胸
主要锻炼胸大肌上缘。
仰卧，倾斜哑铃推胸
主要锻炼胸大肌下缘。
仰卧的哑铃鸟
主要锻炼胸大肌外侧和胸大肌中缝。
睡觉的哑铃鸟
主要锻炼胸大肌外侧上缘和胸大肌中缝。
背哑铃鸟
主要锻炼胸大肌外侧下缘和胸大肌中缝。
仰卧哑铃臂的屈伸
主要锻炼胸大肌上缘和胸大肌中缝。