一天打多长时间羽毛球最好每天打羽毛球多久合适？

2023-03-02

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羽毛球一天打多久最合适？根据年龄和运动时间长短，羽毛球每天打一个小时，隔天打两个小时左右。每小时打四局左右，只要流汗达到目的，运动前拉伸，运动后放松肌肉即可。主要看自己身体条件，适当增减！每天打多久的

羽毛球一天打多久最合适？

根据年龄和运动时间长短，羽毛球每天打一个小时，隔天打两个小时左右。每小时打四局左右，只要流汗达到目的，运动前拉伸，运动后放松肌肉即可。主要看自己身体条件，适当增减！

没有不要一次花太长时间。一般需要半个小时休息，如此反复几次。打球一定要注意中场休息。唐走的时候不要打，直到累了再走！注意间隔！